Voorbereiding in volle gang

Het is alweer een tijdje geleden dat ik van mij heb laten horen. Na het Twinkeltoernooi in Gilze brak een periode aan zonder judotoernooien. Ruim twee maanden de tijd om voor te bereiden en te werken aan kracht en techniek.

Sinds vorige week train ik twee keer per week het kracht plyometrie programma wat ik vorig jaar van Bram Strik heb gekregen. Met dit programma train ik mijn spieren op kracht en explosiviteit door steeds twee oefeningen achter elkaar uit te voeren. Bijvoorbeeld: 5x back squats en daarna 6x box jump. Dit setje herhaal je dan 5 maal. Erg leuk en heel effectief.

IMG_20170214_211215

Mijn eerst volgende toernooi is op 18 maart in Assen. In april heb ik twee belangrijke toernooien in Duitsland, waaronder het Open Duits kampioenschap. Maar eerst nog even trainen!

facebookmail


Gepost in Nieuws
Reacties staat uit voor Voorbereiding in volle gang

Andere berichten uit deze Categorie

Reacties zijn gesloten.